خبرونه
-
څنګه یو سم یوګا میټ غوره کړئ
که تاسو د یوګا سره علاقه لرئ، تاسو یو چټ ته اړتیا لرئ.د یوګا میټونه په مختلف اوږدوالي او جوړښتونو کې راځي او د ډیری مختلف موادو څخه جوړ شوي.که تاسو د یوګا چټ غواړئ، تاسو باید ډیری فکتورونه په پام کې ونیسئ.خپل شخصي اړتیاوې په پام کې ونیسئ، په ځانګړې توګه د یوګا ډول چې تاسو تمرین کوئ.تاسو د...نور یی ولوله -
5 د مخ یوګا تمرینونه د کلک کولو، ټون کولو او تاسو روښانه کولو لپاره
دا څنګه کار کوی؟لکه د هر ورزش په څیر، ستاسو د عضلاتو تمرین کول د وخت په تیریدو سره سر زیاتوي.دا د مخ یوګا سره ورته دی!او لکه څنګه چې د پوستکي پاملرنې ډیری غیر برید کونکي تمرینونه (لکه ګوا شا، لیمفاټیک مساج، یا جیډ رولینګ) دا یوه اوږده لوبه ده، چې غوره پایلې ښیې ...نور یی ولوله -
یوګا د نورو رواني روغتیا مسلو سره په خلکو کې د خپګان نښې کموي
څیړونکو موندلي چې د یوګا تمرین کولی شي د رواني روغتیا ستونزو سره د خپګان نښې په مؤثره توګه کمولو کې مرسته وکړي.د دوی څیړنه چې سرلیک یې دی، "په رواني اختلالاتو کې د خپګان نښو باندې د یوګا اغیزې: یو سیسټمیک بیاکتنه او میټا تحلیل،" خپور شو ...نور یی ولوله -
یوګا - څیړونکي وایی د زیاتو ګټو او لږ زیان لپاره په احتیاط سره تمرین وکړئ
د سیډني په پوهنتون کې د څیړونکو د نوې څیړنې له مخې، د یوګا تمرین کولی شي په ځینو ګډون کونکو کې د ښه په پرتله ډیر زیان ورسوي.یوګا د روحاني تمرین یوه لرغونې هندي بڼه ده چې په کې د بدن د پوستونو لړۍ، د ژور تنفس تخنیکونه او د ذهن او بدن توازن شامل دي.سټ...نور یی ولوله -
یوګا د سینې سرطان سره د میرمنو لپاره د ستړیا سره مبارزه کولو هاخوا ځانګړي ګټې وړاندې کوي
د هغو ښځو لپاره چې د سینې سرطان لري د وړانګو درملنې لاندې دي، یوګا د ستړیا سره د مبارزې هاخوا ځانګړې ګټې وړاندې کوي، د ټیکساس پوهنتون MD انډرسن سرطان مرکز نوې څیړنې له مخې.پداسې حال کې چې ساده تمرین تمرین ستړیا ښه کوي، هغه ناروغان چې په یوګا کې یې برخه اخیستې وه چې ...نور یی ولوله -
د ګرم یوګا تمرین کولو لارښوونې
یوګا یو له خورا ګرم فټنس رجحاناتو څخه دی او یو سټایل چې د "ګرم یوګا" په نوم پیژندل کیږي شهرت ترلاسه کوي.ګرم یوګا یوګا ته اشاره کوي چې په تودوخې چاپیریال کې تمرین کیږي، د خونې د حرارت درجه عموما له 90 څخه تر 105 درجو پورې رسیږي.د دې تر شا نظریه دا ده چې ګرم یوګا د بدن سره د خولې کولو کې مرسته کوي ...نور یی ولوله -
یوګا کولی شي د ماشومانو د سرطان ناروغانو کې د ژوند کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي، مطالعه څرګندوي
د هغو ناروغانو د ژوند کیفیت ښه شوی چې یوګا کوي، د "د ماشومانو د سرطان ناروغانو د ژوند کیفیت او فزیکي فعالیت او د والدینو هوساینې ته وده ورکولو لپاره د پیلوټ یوګا مداخلې پایلې" پایلې سره سم.دا څیړنه، د جنوري 2017 په ګڼه کې د "بیارغونې یو ځل...نور یی ولوله -
یوګا کولی شي د عالي ښوونځي زده کونکو کې د رواني روغتیا ستونزو مخنیوي کې مرسته وکړي
د یوګا ټولګي د لیسې زده کونکو لپاره مثبت رواني اغیزې لري، د اپریل په میاشت کې د پرمختیایي او چلند ماشومانو په ژورنال کې د پیلوټ مطالعې په وینا، د پرمختیایی او چلند ماشومانو لپاره د ټولنې رسمي ژورنال.ژورنال د لیپینکوټ ویلیم لخوا خپور شوی ...نور یی ولوله -
یوګا داسې ښکاري چې د خپګان نښې کموي
د څو اونیو رژیم ممکن د دودیزې درملنې لپاره مؤثره تکمیل وي، ډیری مطالعې وړاندیز کوي چې هغه خلک چې په خپګان اخته وي ممکن یوګا ته د دودیزو درملنې بشپړولو په توګه وګوري ځکه چې دا تمرین د اختلال نښې کموي ، ...نور یی ولوله -
منظم یوګا د ملا درد کموي: مطالعه
یوې نوې څیړنې موندلې چې هغه کسان چې د ملا درد لري ممکن د منظم یوګا څخه ګټه پورته کړي.د اونیزې یوګا درې میاشتنۍ ټولګیو د ملا درد د معمول پاملرنې کورس څخه ډیر کم کړی - د ملا درد یوه معلوماتي کتابچه څیړونکو وویل.حتی یو کال وروسته ، د ملا درد لرونکي ناروغان چې برخه اخیستې وه ...نور یی ولوله -
د یوګا او تنفس تمرینونه په ADHD اخته ماشومانو باندې مثبت اغیزه لري
د یوګا او تنفسي تمرینونه په هغو ماشومانو مثبت اغیز لري چې د پام وړ کموالي هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) لري.د ځانګړو ټولګیو وروسته، ماشومان خپل پام ته وده ورکوي، د لوړ فعالیت کمول، دوی اوږد نه ستړي کیږي، دوی کولی شي په پیچلو فعالیتونو کې اوږده برخه واخلي.دا پایله ده ...نور یی ولوله
