یوګا او شعور: ستاسو په لوړ ځان کې مراقبت

یوګا یوازې آسان نه دی - د بدن د وضعیت تمرین دی. دا زموږ د لامحدود امکاناتو او واکونو ته د لاسرسي یوه لاره ده.
تاسو اوس کولی شئ یو غږ واورئ چې دا جمله په خپل سر کې لوستل کیږي. سایکډیلیک، سمه ده؟ کیدای شي بیرته لاړ شئ او بیا یې ولولئ. هغه غږ چې تاسو یې اورئ هغه ستاسو ذهن دی. ستاسو د دماغ دنده دا ده چې ستاسو د حواس له لارې معلومات ترلاسه کړي او بیا ستاسو بدن ته حواس ولېږي. دې معلوماتو ته د ځواب ویلو لپاره یا دا د وروسته کارولو لپاره ذخیره کړئ.
خو اوس دې خبرو ته څوک غوږ نيسي؟د يوګيک د فلسفې له مخې ستاسو د افکارو خاموش ناظر او اوريدونکی ستاسو شعور دی.
شعور، ذهن او بدن جلا جلا وجودونه دي. ذهن او بدن د دوی د فزیکي طبیعت له مخې محدود دي، پداسې حال کې چې شعور هر اړخیز دی.
شعور هغه رڼا ته ویل کیږي چې له بدن څخه راوتلی وي. ځینې یې زموږ روح یا لوړ نفس بولي. مراقبت یوه وسیله ده چې موږ یې کولی شو خپل لوړ نفس ته د ښه لاسرسي لپاره وکاروو - زموږ روح نفس (اتمان) چې زموږ د خالص حالت په نوم هم پیژندل کیږي. د شعور
دا مهمه ده چې پوه شو چې موږ د فزیکي هاخوا واقعیت درک کولو توان لرو. دا فکر یوازې زموږ شعور د ځان شعور لامحدود طبیعت ته پراخوي.
وروسته له دې چې موږ پوه شو چې اتمان له ذهن او بدن څخه تیریږي، موږ کولی شو دا تیوري د پراتاهارا (یعنې د خپلو حواسونو پرې کولو) له لارې وازمایو. د بیلګې په توګه، کله چې موږ د سترګو په بندولو یا د اوریدلو بندولو سره خپل حواس محدود کړو، موږ په حقیقت کې د معلوماتو دماغ لوږه کوو. .
موږ ګورو چې حتی کله چې ذهن خالي وي ، موږ لاهم پوهاوی او پوهاوی لرو ، کوم چې دا ښیې چې شعور او ذهن واقعیا جلا دي. دې حالت ته سماډي ویل کیږي ، او یوګیان په دې ځای کې د پاتې کیدو لپاره خپل ټول ژوند تمرین کوي.
حتی په ورځ کې 10 دقیقې په سماډي کې د رواني روغتیا لپاره خورا ګټور کیدی شي. موږ په داسې نړۍ کې ژوند کوو چې موږ ته وایي چې زموږ ارزښت زموږ د تولید سره مساوي دی. دا دوامداره حالت کولی شي موږ له مینځه یوسي او موږ له خپل ریښتیني ځان څخه د جلا کیدو احساس پریږدي. .
کله چې موږ د ناستې او مراقبت لپاره وخت ونیسو، موږ بیرته خپل مرکز ته راځو او په ریښتیا سره د آرام کولو توان لرو او په یاد ولرئ چې موږ زموږ کار نه یو، زموږ خپل ځان او حتی زموږ ذهنونه، موږ یوازې د واقعیت ښکلي، بې حده کتونکي یو. زموږ په اړیکو هم مثبته اغیزه کولی شي. زموږ په ورځني ژوند کې د سماډي حالت له لارې د ژوند کولو تمرین ته ذهني ژوند ویل کیږي. کله چې موږ د نړۍ سره په تعامل تمرکز کوو، موږ د شعور په بې طرفه حالت کې یو.
دا حالت دا دی چې موږ څنګه زموږ د سرونو پرځای د مینې، منطق او صبر پراساس پریکړې کوو، کوم چې د بې صبرۍ یا بیړني احساساتو څخه رامینځته کیږي چې ډیری وختونه زموږ قاضي تحریفوي.
که هرڅوک د مراقبت له لارې شعور ترلاسه کړي، دا کولی شي د انسانیت سره یوځای کولو کې مرسته وکړي. د یوګیک تیورۍ له مخې، زموږ ټول شعور یو واحد سرچینه لري - الهیت. موږ دا هغه وخت لیدلی شو کله چې موږ اجتماعي شعور ته پام وکړو.
ایا تاسو کله هم د یو شخص په اړه فکر کړی او بیا یې څو دقیقې وروسته تلیفون کوي؟ ایا تاسو پوهیږئ چې د څرخ په ګډون ډیری اختراعات په ورته وخت کې د نړۍ په بیلابیلو برخو کې رامینځته شوي - مخکې لدې چې انسانان له نورو سره اړیکه ونیسي؟ لرې؟
دا مثالونه موږ ته وایی چې موږ ټول د هغه په ​​​​پرتله ډیر تړلي یو چې موږ یې باور لرو یا ښکاري ځکه چې موږ ټول د الهی شعور ګډ تارونو سره تړلي یو.
دا یو تمرین دی. سمه ده که تاسو نشئ کولی ټول پنځه مرحلې په لومړي ځل بشپړ کړئ. له خپل ځان سره خواخوږۍ ته دوام ورکړئ او سبا بیا هڅه وکړئ. څومره چې تاسو دا تمرین کوئ هومره به اسانه شي.
مراقبت په دې ګډوډ نړۍ کې زموږ د ستړي ذهن او بدن د آرامولو لپاره واقعیا یو ښه درمل دی ځکه چې روح هیڅکله نه ستړی کیږي او روح د تل لپاره ژوند کوي.
میشا یوه عجیبه دیسی (نیم پنجابی، نیم کشمیری) ده چې اوس مهال په پورټو ریکو کې ژوند کوي. په متحده ایالاتو کې د 7 کلونو لپاره د یوګا تمرین کولو وروسته، د یوګا کلتور د لویدیځ کولو او ځانګړتیاوو په پام کې نیولو سره، دوی د کیمیا سټوډیو جوړولو لپاره هڅول شوي. د مجازی یوګا سټوډیو د دوی میراث بیرته راګرځول او د ټولو لپاره چې د کلتوري تخصیص ، سپینې واکمنۍ ، سرپرستۍ ، جنډر بائنری ، ذات سیسټم ، او د نورمونو سره مطابقت احساس کوي د ټولو لپاره د صدماتو څخه خبر شوي ، د بدن مثبت تجربه رامینځته کول دي. کیمیا. په یوه نړیواله ټولنه کې وده کړې چې د روحانیت، هولیسټیک هوساینې او فعالیت له لارې تړلې دي.
که تاسو پیل کونکی یاست یا پرمختللی یوګي، دلته د بریالي تمرین لپاره زموږ بشپړ لارښود دی. د متخصص مشوره، د مراقبت لارښوونې او نور ډیر څه ترلاسه کړئ.
د یوګا اصلي 8 عضوي بصیرت چمتو کوي چې څنګه یوګا په کلتوري توګه اختصاص شوی دی. دلته دی چې تاسو څنګه کولی شئ د یوګا ریښو ته درناوی وکړئ کله چې تاسو تمرین کوئ.
کنډالیني مراقبت یو تمرین دی چې د روحانیت او روښانتیا په پخوانیو مفکورو کې ریښه لري. دلته هرڅه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ لکه څنګه چې تاسو هڅه کوئ ...
مراقبت ډیرې ګټې لري، پشمول ذهني، احساساتي او فزیکي. ځینې وايي چې دا حتی د مراقبت تمرین کولو لپاره یو مناسب وخت دی.
د فش پوز د زړه راښکونکي پوز په توګه پیژندل کیږي چې د بدن د مخ ، پورتنۍ شاته عضلاتو په اوږدولو سره د نخاع انعطاف او حالت ته وده ورکوي ...
یوګا د تنفس تمرینونه، مراقبت، او پوستونه سره یوځای کوي چې د ذهن او بدن ګټې لپاره ښودل شوي. دا مقاله د 16 شواهدو پر بنسټ لیست کوي ...
د تطبیق وړ یوګا ټولګي چې د تطبیق وړ یوګا په نوم هم پیژندل کیږي، هغه ټولګي دي چې د یوګا پوز هرچا ته د لاسرسي وړ کولو لپاره ډیزاین شوي، پرته له دې چې د دوی عمر، وړتیا ...
د چکراس یا ویلز ګټې څه دي؟ د دې موندلو لپاره ولولئ چې دا پوز ستاسو لپاره څه کولی شي او څنګه ترې ډیره ګټه پورته کړئ ...
تاسو کولی شئ هغه ویروس خپور کړئ چې د زکام زخم رامینځته کوي حتی که تاسو نښې نلرئ ، مګر تاسو معمولا ډیر ساري یاست کله چې تاسو نښې ولرئ. د زکام زخم…